Wenn es so einfach wäre: Burnout betraf mich leider beinahe doch!
Ich glaubte, ich sei immun gegen Burnout
Als ich meine Chefarztstelle antrat, war ich voller Enthusiasmus und Ideale. Ich behandelte Patienten, führte Mitarbeiter, managte Klinik und Führungstätigkeit, entwickelte strategische Konzepte, setzte sie mit dem Team um und tätigte meine administrativen Aufgaben und und ging voll und ganz darin auf. Ich erlebte viel Stress, war 24/7 an 365 Tagen erreichbar, doch das machte mir nichts aus.
Das Ergebnis: Etwa 5 Jahre und viele Erfolge später spürte ich, dass ich an einer persönlichen Grenze angekommen war. Auch wenn ich es nicht wirklich wahrhaben wollte: Ich hatte häufig Infekte, wenig Energie für den Sport, den ich immer geliebt hatte, und kaum Zeit für Freunde und Familie.
Ich lebte nur noch für den Job und war ansonsten ziemlich energielos, hatte Schlafprobleme und neigte dazu, unkontrolliert Kekse und Kuchen in mich hineinzufuttern.
Spätestens da wusste ich: Ich musste etwas ändern – und zwar schnell und tiefgreifend.
Also überlegte ich: Wie kann ich das Engagement im Beruf so steuern, dass ich trotzdem Zeit und Energie für Familie, Freizeit und andere wichtige Dinge in meinem Leben habe?
Ich begann, mich intensiv aus medizinischer und psychologischer Sicht mit dem Thema Burnout auseinanderzusetzen – und schließlich auch mit mir selbst.
Was du über Burnout wissen solltest
Ist Burnout eine Erkrankung? Was trägt zur Burnout-Entwicklung bei, welche Phasen gibt es und bist du vielleicht gefährdet? Was kannst du prophylaktisch tun?
Diese Auseinandersetzung war der Beginn eines neuen Weges.
Meine wichtigsten Erkenntnisse über Burnout – seine Hintergründe, Phasen, Ursachen und präventive Strategien – sowie meinen persönlichen Weg zurück zu neuer Energie habe ich in einem kompakten PDF für dich zusammengefasst.
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Die 12 Phasen der Burnout-Entwicklung von Herbert Freudenberger und Kollegen
